Het nieuwe jaar is alweer een paar weken aan de gang. Misschien zijn de eerste goede voornemens alweer gesneuveld. Steeds meer mensen beginnen er niet eens meer aan omdat ze weten dat ze het toch niet zullen volhouden. Zelf geloof ik: ‘waar een wil is, is een weg’. Vaak is de wíl er wel, maar staat de weg ons tegen. We willen bijvoorbeeld wel fitter worden, maar de weg naar een fitter leven; sporten en gezond eten, roept weerstand op. Zolang die intrinsieke motivatie ontbreekt is het heel lastig om het doel te bereiken.
In mijn praktijk ga ik samen met mijn cliënt op zoek naar waar de weerstand vandaan komt, want elk gedrag dat je laat zien brengt je iets. Rationeel weet je dat de hand beter niet in de zak chips kan gaan, maar een diepere laag zorgt ervoor dat de zak aan het eind van de avond leeg is. Wat ligt er ten grondslag aan dit gedrag? Heb je het gevoel dat je niet belangrijk genoeg bent om goed voor te zorgen? Beloon jij jezelf met (ongezond) eten? Door er dieper op in te gaan en je bewust te worden van je gedrag, kun je het in kleine stapjes gaan veranderen. Want gedragsverandering kost tijd en als jij bereid bent om daar de tijd voor te nemen, kun je heel veel voor elkaar krijgen.
Diepere overtuigingen zorgen ervoor dat je jezelf beperkingen oplegt die je niet dienen. Zelf had ik ooit de overtuiging dat sporten vooral voor andere mensen was. Geen idee waarom, ik had er gewoon nooit over nagedacht, totdat iemand vroeg welke sport ik beoefende. Die bewustwording zorgde voor de intrinsieke motivatie en de zoektocht naar een sport die bij mij paste. Zodra de gedragsverandering heeft plaatsgevonden wil je juist graag doen waar je eerder weerstand voelde.
Een liefdevolle ‘schop onder de kont’ mag soms best gegeven worden, je moet er even doorheen, een begin maken en doorzetten. Maak kennis met jouw diepere laag, jouw beperkende overtuigingen! Want wie bereid is zichzelf echt te begrijpen, zet de eerste stap naar blijvende verandering.